dieta jaka

napisz cos wiecej o sobie jaki staz? waga/wiek? jaka dieta? etc bedzie lepiej doradzic

Nie ma znaczenia ile się waży tylko jaka jest procentowa zawartość tłuszczu. Im mniejsza, tym ciężej jest cokolwiek zrzucić, ale odpowiednia dieta i trening może zdziałać wiele. /pozdr

niestety albo cos nie tak powklejales, albo kompletnie ulozyles najgorsza opcje jaka moje oczy widzialy:-) dieta an redukcje powinna byc zbilansowana, nie glodowa i mono skladnikowa. czyli musi byc okolo 2g bialka, okolo 0,7-1g tluszczu i reszta wegli do bilansu z zapotrzebowania

Po sparingach sypiam fatalnie. Bcaa jem mysle wystarczając do tego l+glutamine + witaminy. Nie wiem tylko do tego jaka dieta. Czy jesć po drugim treningu, który kończę ok 22. czy mzoe wystarczy sama odzywka białkowa. Czy ograniczyć maksymalnie węglowodany. Itd

a jak u ciebie z BF? jaka dieta i co bijesz?

Cel, staz, wiek Jak go cwiczysz?? Jaka dieta??

Skoro nie używasz zwykłej mąki, to jaka to jest według Ciebie „niezwykła”? Czy dasz biała, czy jakaś wymyślana nie robi to większej różnicy, dieta to ogół produktów, nie jeden dodatek, którego użyjesz w niewielkiej ilości. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-12-10 18:35:32

[...] czasu. Raz że możesz ćwiczyć całe ciało np. 3 razy w tygodniu, przy czym naprawdę szybko progresować ciężar, a dwa że uczysz się odpowiedniej techniki w podstawowych ćwiczeniach. Tak jak napisał Ozzy, albo masa, albo wycinka i jeżeli naprawdę chcesz coś zdziałać to odpowiednia dieta, chociaż na początku przygody nie musi ona być nie wiadomo jaka.

Ja nie mówię, że ta dieta ma być nie wiadomo jaka dobra, tylko żeby starczyła jak na mój wiek...

A jak wygląda dieta nie wiadomo jaka? Btw. Jak kolega wyżej, zainwestuj w siebie, poczytaj istotne artykuły i bierz się za układanie jadłospisu, po czym daj do sprawdzenia w dziale ODŻYWIANIE.

zalezy o jakiej rekreacji mowisz??? dieta tez zalezy jaka???

[...] o ta kreatyne to rozdrobnienie. Najlepszy pod tym wzgledem wg mnie jest Inkospor i Universal. Kolego wyzej, ja na Vitalmaxie robilem calkiem niezłe cykle. Kluczem jest dieta, proch jest sprawa drugorzędna. Z ActivLaba tez raczej wszyscy sa zadowoleni. Co do Rainera mozesz smialo szmac. Jezeli to twoj pierwszy cykl na kreatynie to 250g Ci [...]

frasiu - cała suplementacja opiera się na diecie, nie odwrotnie i nie inaczej, chyba, że dieta pokrywa Twoje zapotrzebowanie w 100% - wtedy nie musisz brać żadnych supli typu gainer, WPC a i bez carbo można się obejść. Jeśli już miałbyś brać WPC czy Carbo, to ile, o której porze i ewentualnie w jakich proporcjach zależy OD DIETY. Tak więc nie [...]

"diete mam", to zależy jaką diete masz. Może ci pomoże skos głową w dół, chociaż i to na nic się zda jak masz wysoki BF, więc dieta zbilansowana lub redukcyjna(to jest uzależnione od twojego BF).

tylko jaka dieta ???? pozdro

j.w kolacja out Tyle kcal dziennie to jedzą kulturyści, dieta niepraktyczna Na początku zmieniaj swoją dietę, swój jadłospis metodą drobnych kroków panierka może być, ale zależy jaka ziołowa, czy owsiana jest ok

Zalezy od wielu czynników: Dieta (dobrana pod kontem Twojego założonego celu) trening ( jak chodzi CI o mese to typowo masowy ) regereracjia (jak zawsze jest ona marzna dla wzrosyu mięsni i nie tylko ) który to cykl na kreatynie (wiadmomo ze jak pierwszy to bede lepsze efekty bo bedzie coś nowego dla organizmu ) Jaka kreatyna (wiadomo ze mono Ci [...]

Ale to nie jest jakaś dieta ani jakiś trening tylko wszystko się układa pod siebie. Poza tym jesteś w stanie przestrzegać diety jaką sobie ułożyć czy jesteś uzależniony od tego co mama ugotuje w domu ?

Trening amatorka bo sam układałem... 1 Dzień - trening pleców Rozciąganie Ściąganie drążka górnego wyciągu szeroko do klatki piersiowej(4x8) Przyciąganie dolnego drążka wyciągu wąsko do dołu brzucha(3x8) Podciąganie sztangi w opadzie(4x8) Wyprosty na ławce skośnej do grzbietów(4x10) z obciążeniem. Rozciąganie 2 Dzień - trening mięśni barków [...]

a no nikłe nikłe :) co na to poradzę ;d dlatego odżywkami muszę się wspomóc, wcześniej dieta była jaka byłą, teraz już porządnie lecę.